本人60多岁，身患心脏疾病，做过心脏搭桥。做完手术后医生嘱咐不让喝酒，吸烟。现在身体比以前差很多，烟也戒了，酒也不怎么喝了。心想60多岁得了这么严重的病，哪有几年了，对自己也失去了信心。平时也不敢怎样活动，就是慢慢的来回走走。年轻的时候喝酒，吸烟严重，才落得如此疾病。现在真的很后悔。

    做完手术也有两个月了身体还是没力气，走路不方便。听朋友介绍可以练下太极拳，有助于身体的恢复。我问朋友哪里教的好的老师啊，朋友告诉驻马店有一位太极拳老师曾多次在太极拳发祥地河南温县陈家沟得过冠军，就在交通路那边。当时听了没想到驻马店这么小的城市还有太极拳大师，真的很震惊。从小对武术很喜欢，也知道太极拳非常厉害。非常迫不及待的想去见这位大师，一方面想学拳锻炼好自己的身体，另一方面来圆自己的武术梦。虽然自己年纪大了但是心永远不老。

     于是我们约好时间去了这位太极拳大师的武馆，本来以为这位大师最少也得有60多岁吧，没想到看上去好像才四十多岁，身体很强壮，脸色红润。通过这位大师介绍才知道，这位大师已经五十多岁了，是太极拳大师张志俊之义子，十二代传人，多次得过推手比赛冠军，连续三年在陈家沟当过首席裁判。当时很吃惊，一点也看不出来大师的年龄。在武馆发现里面很的年轻人在练习太极拳，特别是有几个十多岁的孩子也在练。当时就感觉疑惑，太极拳不是老年人锻炼的吗？大师姓张，我就问张老师，太极拳不是老年人练习的吗？怎么还有小孩子练太极拳啊？通过您的讲解您应该很早就练习太极拳了吧？张老师告诉我，他二十多岁就开始练习太极拳，习练三十多年了。他告诉我们，大家对太极拳有个误区，总感觉太极拳是老年人练习的。其实太极拳没有年龄之分，从小培养有助于孩子的成长发育。给张老师介绍了自身的情况，张老师很热心的告诉我通过太极拳锻炼有助于身体的恢复，以及血液循环。还告诉我一开始要注意身体，循序渐进。

     我担心这么大年纪了练习太极拳有点难，张老师告诉我，现在的太极拳教学模式适合所有人，不存在学不会的难题。通过三十余年的教学经验总结的太极拳标准化教学法，只要认识五个数就能让你学会太极拳，并且大大的缩短练拳周期，让你很快学会太极拳。张老师详细的给我介绍了太极拳标准化教学法的缘由。       

太极拳分陈式太极拳-杨式太极拳-24式太极拳-42式太极拳。太极拳标准化教学是由；手定位，肘定位，位连接，重心转换，迈步，五个部分组合而成。研究实践发现，在太极拳套路中，手的位置90%以上都是在几个特别利于经络、气血运行和骨骼最佳受力的点位。经过优化之后,提炼出五个最佳位置,分别命名为1、2、3、4、5号位,把位连接起来就是太极拳动作中手的运动,加上两腿的重心转换与迈步，就是太极拳的分解动作。

 学会了基本功，太极拳就学会了一半，练标准了基本功，就练好了太极拳。太极拳标准化教学法：只要认识五个数就能让你学会太极拳。它不能保证让每个人都练成陈发科、杨露禅，却能让你知道练成的方法。

通过张老师的介绍对太极拳有了一些认识。知道了从哪里学习，心想一定要用心学好太极拳基本功。每天下午四点就过去，开始通过张老师的太极拳标准化教学法练习。每天都要练习太极拳基本功。通过张老师的太极拳标准化教学法的锻炼，才明白学太极拳不像他们说的很难。感觉张老师教的都是真东西。我发现基本功练好之后学拳真的很容易。每天按照老师的要求锻炼，老师还时不时的给我指点，纠正动作的，以至于让我达到太极拳的规范。感觉真的找到了一位好老师。

学习完基本功每天回家睡觉前，自己还在比划老师说的基本功。通过几天的学习基本功已经完全掌握了。张老师就开始让我学习陈式太极拳精编十六式，张老师介绍，陈式太极拳精编十六式就是从陈式太极拳新架一路83式中提炼出来的核心套路。学拳已经一个月了，明显发现自己的身体比以前好多了，也能吃饭了，现在胃口比以前也好多了，睡眠也很好，走路也顺畅了。真的感觉太极拳是一个很好的健身运动。

在广场看到过很多练习太极拳的练习的都不一致，不是低头就是腰不直，手也是随便的运动，没有一个标准。但是张老师教出来的学生，练得都很规范，讲的也很详细，让人很容易懂，特别是老师教拳的时候给我指点手，肘的位置，身体要虚灵顶劲。这些有很多练太极拳的人都做不到。可能就是老师的教学方法不一样吧。最让我受益的就是多年的颈椎病也练好了，腰板也练直了。真的很感谢张老师，因为他我的身体明显比以前好多了，心情也好了。现在每天最开心的就是练习太极拳。太极拳真是个好东西。我会继续坚持，练好太极拳！