【麦瑟士健身专家】-健身小识 （1） 血液循环的两大类型？ 1、体循环 2、肺循环 （2） 半月板存在部位和功能？ 1、存在于膝部、腕部。 功能：缓冲震荡 （3） 肌肉的组成结构由大到小依次为？ 1.肌束. 2.肌纤维. 3肌原纤维 【麦瑟士健身专家】-健身小识 （1） 肌力训练效果包括什么？ 1、肌纤维增大 2、肌纤维内酶活性增强 3、肌纤维类型百分比改变 （2） 肌肉的生理特性和物理特性分别有哪些？ 生理特性：1.兴奋性 2.收缩性 物理特性：1.伸展性 2.弹性 3.粘滞性 （3） 健身训练四个基本步骤是？ 1、热身 2、伸展 3、正式运动 4、放松 【麦瑟士健身专家】-健身小识 （1） 肌力训练效果包括什么？ 1、肌纤维增大 2、肌纤维内酶活性增强 3、肌纤维类型百分比改变 （2） 肌肉的生理特性和物理特性分别有哪些？ 生理特性：1.兴奋性 2.收缩性 物理特性：1.伸展性 2.弹性 3.粘滞性 （3） 健身训练四个基本步骤是？ 1、热身 2、伸展 3、正式运动 4、放松