最初对视觉屈光不正做出了理论解释的人是德国科学家赫尔姆霍斯，他的理论使得近视、远视的矫正成为可能，帮我们解决了大问题。但今天我们要说的或许是赫尔姆霍斯没注意到或还没来得及研究的问题，如何不用眼镜矫正视觉屈光不正，跟眼镜说再见。
上世纪三十到四十年代，西方流行一种贝茨方法，一位叫C.A.哈克特的老师用贝茨方法治疗了2180名近视的学生，其中有75%的人取得了不间断的持久的进展，这些人中的45%可以完全摘掉眼镜。其理论就不多说了，简单介绍一下贝茨方法。
1、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。
2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。
3、眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。
4、呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。
5、眼睛移位运动：目标从清楚移动的不清楚，来回移动进行眼球移位运动。