青少年由于课业的繁重，造成视力不佳，是视力问题的高发阶段，为了保护我们的视力，有效的缓解视觉疲劳，一定要科学配镜。以下为小编搜罗的科学配镜要点。
1、及时检查视力
青少年处于长身体阶段，功课的繁重也使近视眼伴随而来，因此定期检查视力是十分必要的。如发现视力下降或视力低下，达不到0.8者，就要找眼科医师检查原因，该考虑配镜就尽快配戴，否则时间一长视力下降更快。
2、假性近视不必配戴眼镜
青少年假性近视的主要原因是学习负担太重，用眼时间过长造成的，短期内视力下降多为假性近视。其实，假性近视的眼轴与正视人的眼轴一样长，只要让眼睛适当休息，解除了睫状肌的痉挛，视力就会恢复正常了。所以假性近视是不能配戴眼镜。如若配戴眼镜，反而会使眼睛逐步随着光学镜片的变化形成真近视。
3、配眼镜一定验光
配眼镜必须验好光，查好度数。验光方法分为电脑验光+插片验光+散瞳及检影验光。眼镜属眼科学物理治疗器械，一副屈光度准确的眼镜，能使患有近视、远视、散光等屈光不正的人，重新获得一个清晰、光明的世界。相反，一副度数不准确的眼镜，过低则达不到矫正视力的目的，过高会引起头昏、恶心、呕吐、使眼睛度数加深和眼疲劳等不良的恶果。
4、配镜度数控制
青少年配近视镜不要过到1.5。有的近视者要求达到1.5的视力，结果，配镜后出现头晕、眼胀、眼睛疲劳等各种现象，一般配到1.0或1.2就可以了，也就是说，近视镜的度数是以最低的度数配到最佳的效果，配镜时一定要掌握宁低不高的原则。
5、配镜必测瞳距
要配制一副合格眼镜，首先除验光准确外，装配时还要达到GB13511-1999《配装眼镜》的各项技术参数，如光学中心，是根据瞳距来定位，这是装配合格眼镜的关健，不然，会造成光学中心距离偏差，光学中心垂直偏差等诸多问题，继而形成棱镜作用，这样，不但不会给配者消除视疲劳，反而会发生视物变形，清晰减弱，头晕、恶心、呕吐、眼胀等不良现象，甚至根本不能配戴。