我们常说凉白开是日常最好的饮品之一，我们经常认为，晨起喝杯温开水可以促进体内毒素的代谢，给身体补充水分。那么什么时侯喝水才能有效的为身体补充更多的水分呢？
第一个时间是早晨6点钟
早晨的5点到7点是大肠经的排毒时间，这时润肠通便特别需要水份的支持，当然最好是喝温水。
第二个时间是早上的8点钟
第三个时间是临近中午的11点
有益于一个上午水份的流失。
第四个时间是下午的13点
这时水份的补充正好帮助你强化消化的功能。
第五个时间是下午的15点
合适用于提神醒脑，比喝茶要好！
第六个时间是下午快下班时的17点
通过喝水来帮助肾脏进行排毒。
第七个时间是晚上的21点
此时喝水有助于稀释血液的粘稠度，为接下来的夜间睡眠打好基本。